Оферти София Спорт и Танци

График на практиките:
ПOНЕДЕЛНИК
18:15 - 19:30 ЙОГА НИДРА И ЕСТЕСТВЕНИ ДВИЖЕНИЯ с Евгения
19:30 - 21:00 ХАТХА ЙОГА с Камала
BТОРНИК
09:00 - 10:00 Йога събуждане с Дея
12:30 - 13:30 ХАТХА ЙОГА с Деви
18:15 - 19:15 МЕДИТАЦИЯ с Кришна Прем - Кирил
18:15-19:30 КЛАСИЧЕСКА ЙОГА с Дея
19:30 - 21:00 ХАТХА ЙОГА с Деви
СPЯДА
18:00 - 19:00 ХАТХА ЙОГА с Деви
19:00 - 20:30 ИН ЙОГА с Евгения
ЧЕTВЪРТЪК
09:00 - 10:00 ЙОГА СЪБУЖДАНЕ с Дея
18:15 - 19:30 ХАТХА ЙОГА с Камала
19:30 - 21:00 ВИНЯСА ФЛОУ с Деви
ПЕTЪK
12:30 - 13:30 ХАТХА ЙОГА с Деви
18:00 - 19:00 АНТИСТРЕС ЙОГА с Йогананда
19:00 - 20:30 ИН ЙОГА с Евгения
CЪБОТА
10:00 - 11:30 АНТИСТРЕС ЙОГА с Йогананда
15:00 - 16:00 МЕДИТАЦИЯ
ТЕМА: ДА ПОЗВОЛИШ НА ЛЮБОВТА ДА ТЕ ДОКОСНЕ с Кришна Прем - Кирил
16:00 - 17:30 ХАТХА ЙОГА с Деви
HЕДЕЛЯ
12:30 - 14:00 АЩАНГА ЙОГА, РЕЛАКСАЦИЯ С ЙОГА НИДРА с Деви
****
Йога практики (предоставено от йога студио Narayana):



ХАТХА ЙОГА





Хатха йога - от санскрит „Ха“ означава слънце, а „ Тха“ означава луна. Или това е срещата на слънцето и луната, на прана и апана, на мъжкото и женското и сливането им в съвършена цялост. Хатха йога дава знанието за контрол над ума чрез контрол на праната, жизнената енергия. Практиката на Хатха йога включва пречистване на тялото, добър подбор на храна и среда, асани (позиции на тялото) и дихателни практики. Процеса е дъбок, понякога дълъг, но той носи: освобождение от болка, физическа и емоционална, всякакви привързаности; възпитава осъзнатост в действията, пълно изживяване на настоящето. Което естествено ни въвежда по пътя на медитацията, духовно израстване.



ИН ЙОГА





Ин йога е нежна, тиха, релаксираща практика, която работи в дълбочина с нашата съединителна тъкан. Насочена е главно към лигаментите, костите и ставните връзки в човешкото тяло. Всяка поза се задържа за няколко минути  с цел отпускане и безопасно разширяване на тъканите, от които сме изградени (изполват се кубчета, одеала, болстери, колани ). На дълбоко ниво ИН ЙОГА  ни дава времето и пространството, за да се свържем с цялото ни същество, наблюдавайки мисли, емоции, усещания и ритъма на дъха си.Към този по-фин аспект ще добавим и въздействието на различни видове БИО етерични масла, които ще вдишваме по време на практиката (лавандула, лайм, портокал,атласки кедър,лимонена трева, анасон, както и различни аромакомпозиции, в състава, на които влизат няколко етерични масла).  Всяко масло се характеризира със своите особености, работейки на специфично ниво ЕМОЦИЯ. Това може да отключи в нас стари задържани емоции, които да  излязат на повърхността, за да бъдат трансформирани в покоя.Ароматната Ин Йога е  холистична  терапия, която ни дава достъп до скрити кътчета от съзнанието и подсъзнанието ни. Целта на практиката е събуждане на хармоничност на физическо, ментално, емоционално и духовно ниво.

Йога за начинаещиКласовете по йога за начинаещи въвеждат и подготвят за същинската йога практика. Те са подходящи за хора от всички възрастови групи. Работи се върху развитие на физическите качества, подобряване и задълбочаване на дихателния процес. Възпитава се способността за пълноценно отпускане и релаксиране на ума и тялото.



ЙОГА ТЕРАПИЯ





Йога терапията е многослоен процес. Работи се с набор от методи и практики за трансформиране на обусловеностите: физическото тяло, менталните структури, виталните желания и привързаности. Целта ни е да променяме в дълбочина причините за болката и неразположенията и да се фокусираме върхо съвършено осъзнаване на тук и сега. Включени са различни дихателни и медитативни практики. Работа с мудри, мантри, янтри, визуализации и техники за концентрация. Говорим, споделяме, учим се да бъдем честни със себе си, да бъдем здрави, да бъдем щастливи.



МЕДИТАЦИЯ





Медитация идва от dhyana. Една от осемте степени (възли) на пътя в йога. Dhyana, Zen, Chan, Chen са думи за медитация нямащи значение в речника на съответните езици. Именно защото медитацията е случване/изживяване/състояние отвъд умът, отвъд мисленето и одвъд сетивата. Ползването на думата медитация (meditation/meditatio/meditary, etc) са думи натоварени със значение. Суфиската техника зикр означава припомняне. Това е прекрасна насока. Ползите от практикуването са необятни. Както и целия път на йога води и до физическо и ментално здраве.
ЙОГА НИДРА И ЕСТЕСТВЕНИ ДВИЖЕНИЯ










Извлечена от тантра знанието, йога нидра е мощна техника, която ни учи как да релаксираме съзнателно. Тя е систематичен метод за предизвикване на пълна физическа, умствена и емоционална съзнателна релаксация. Терминът йога нидра произлиза от две санскритски думи: йога, която означава единение, или съсредоточено осъзнаване, и нидра, която означава сън. По време на практиката йога нидра изглежда, че човек сякаш спи, но съзнанието му функционира на едно по-дълбоко ниво на осъзнаване. По тази причина йога нидра често е наричана психичен сън или дълбока релаксация с вътрешно осъзнаване. В това прагово състояние между съня и будуването се осъществява спонтанна връзка с подсъзнателните и несъзнателните измерения.Нервната система е най-сложната и обширна система в човешкото тяло.Тя координира дейността на мускулите, следи за правилно функциониране на органите, отправя и спира сигнали от сетивните органи, реагира на измененията в условията на външната и вътрешната среда. Именно поради тази причина пълноценната физическа практика е свързана със състоянието на ума. Колкото умът е по-спокоен, толкова тялото е по-релаксирано, възприемчиво и лесно подвижно.Целта на тази практика е да наблюдаваме и изследваме пряката връзка на умът, тялото и дишането. Преживявайки комбинацията от йога нидра и естествени движения като цялостна терапия, идеята тук е да минем отвъд конкретни техники и стилове на йога. Ще позволим на физиологичната дейност отвътре да ни води в този абстрактен процес. Ще откриваме нови невронни пътища за промяна през движенията, случвайки ги органично. Защото отвъд структурата на всяка система за движение, се крие онзи спонтанен, изпълнен с лекота естествен способ, чрез който всеки от нас може да рисува пространството около себе си със собственото си тяло. А откривайки нови начини отвъд своите собствени модели на движение, ние откриваме нови подходи на собственото си съществуване.





АЩАНГА ЙОГА





Създателят на Ащанга виняса йога практиката е Патаби Джойс. Нарича своята йога така защото тя съдържа осем степенния път на Раджа йога (ащанга йога) на Патанджали. Думата ащанга означава осем клона. Те са следните: яма (етична дисциплина), нияма (правила за индивидуално поведение), асана (позиции на тялото), пранаяма (контрол на дишането), пратяхара (отдръпване от сетивата), дхарана (концентрация), дхяна (медитация), самадхи. Практиката е динамична, дълбока, придържа се към метода виняса или система, свързваща движението и дишането, движението на речека или издишване, пурака или вдишване и медитация. По време на цялата практика се изпълнява уджай пранаяма, дришти (концентрация на погледа), бандхи (активност на енергийните ключове в тялото). Вътрешната топлина се повишава, изчиства се мощно тялото в различните си нива, практикуващия се изпълва с лекота и хармония. Не само в залата и в живота си, човек трябва да прави всичко с отдаденост и вяра, само така може да се радва на съществуването.Ащанга йога е като герлянда, в която всяка виняса е като свещено мънисто, което трябва да бъде отброено и върху което трябва да се съсредоточим, а всяка асана е като цвете, нанизано на върха на дишането. Така тази гирлянда на йога изпълнявана старателно, украсява цялото същество на човека с покой, добро здраве, озарение и в резултат на това освобождение.
*****
ВАЖНО!Може да се възползвате от актуалната промоция само чрез закупуване на ваучер от Deals.bg. Неизползван в срок ваучер се счита за невалиден и сумата по него не се възстановява!