- Описание
- Условия
- Коментари ?
Ако редовните упражнения по Пилатес вече навяват скука, добавете обръч за Пилатес за повече съпротивление. Така ще изваете по-стройни и по-стегнати мускули. Рингът е особено подходящ за оформяне на краката и дупето.
Пилатес упражнения с обръч:
1.Упражнения за преса:
- лежейки на пода краката са свити тренажора е между коленете. Наберете се с изпънати на пред ръце в посока на краката едновременно свивайки обръча. Повторете 10 пъти. Следете за напрежението на шийните мускули.
2. Упражнения за дупето:
а) лежейки по корем, коленете са свити, обръчът е между прасците, свийте обръча след това бавно отпуснете, като не мърдате коленете. Повторете това упражнение 10 пъти.
б) стоейки, обръча е между коленете. Приседнете свивайки обръча, като леко се накланяте напред. Ръцете са зад гърба, или изпънати напред. Гърбът е прав. Повторете това упражнение 10 пъти.
3. Упражнения за бедрата:
а) десният крак е вътре в обръча а левият на горната ръкохватка. Легнете на дясната страна, главата поставете на дясната ръка , а лявата дръжте пред тялото. Напрегнете мускулите на бедрото и свийте обръча надолу. Повторете 10 пъти, след което се обърнете на лявата страна и повторете упражнението.
б) лежейки по гръб, подпрени на лакти, дръжте обръча между коленете, издишайте и свийте обръча. Повторете упражнението 10 пъти.
в) седнете на пода с изпънати крака. Левия крак е вътре в обръча. Десният прасец е върху горната ръкохватка Ръцете са изправени на пода зад тялото. Свийте обръча надолу, повторете 10 пъти. Сменете краката и повторете упражнението отново.
НАЧИНИ ЗА ПОРЪЧКА:
- Чрез натискане на бутона 'КУПИ" и попълнете формата за покупка
- С обаждане на телефон: 0898 672 329
- Чрез заявка на e-mail: info@crazydeals.bg
За да получите всички продукти с обща доставка, моля добавете всеки от тях в една обща кошница!
УСЛОВИЯ :
- Начин на плащане: Заплащането на стоката става при доставката, чрез наложен платеж.
- Условия за доставка: Доставката е за сметка на клиента по стандартната тарифа на куриерска фирма Еконт Експрес в рамките от 2 - 5 работни дни след закупуване.
- Ако имате други въпроси, обадете се на: 0898 672 329
Вижте още подобни предложения
Една процедура в солна стая за дете или възрастен от Salt Home, София, Дружба
Тематично детско парти, 100 минути игри и забавления с Аниматор в костюм + празнична украса с арка от балони и винил от Party Queen
1 или 2 часа офроуд разходка с АТВ Canam край София, предоставено от Extreme Sport
30 минути свободен полет с балон край София за един човек, при шестима в балона + HD заснемане и почерпка с пенливо вино, от Extreme Sport
Лукс и класа! 10-часов наем на 10-местна лимузина Крайслер за Вашата сватба, специален ден или фотосесия от San Diego Limousines
60-минутна фотосесия за бременни в студио с включени аксесоари, дрехи и ефекти + обработка на всички заснети кадри от Chapkanov photography
30 минути VIP свободен полет с балон край София за до четирима + HD заснемане и подарък - пенливо вино, от Extreme Sport
За първи път в София! Полет с жирокоптер над Искърското дефиле с възможност за управление, предоставено от Extreme Sport
Тандемен полет с двуместен мотопарапланер + заснемане с 4K Action камера с 42% отстъпка, от Extreme Sport
Полети във въздуха край София! Панорамно издигане с балон + бонус: видеозаснемане, от Extreme Sport
Адреналин на макс! Бънджи скок от балон край София + бонус - HD заснемане, от Extreme Sport
3 х 1- почистване, избелване и полиране на всички зъби и обстоен преглед от ИППДП д-р Ирина Цветкова, София
90 минути игри и забавления с Аниматор в костюм, Арт работилничка, рисунки на лице, детска дискотека и още много изненади на избрано от клиента място от Party Queen
Професионална детска или семейна фотосесия и обработка на всички заснети кадри от Chapkanov Photography
Един час игра на скуош за ДВАМА с включени 2 ракети и топче от спортна зала Fireball, София
90 минути Аниматор с игри и организиране на детска дискотека и караоке парти на избрано от клиента място от Детски център Приказен свят
Бъди екстремен! 2 часа Разходка с моторна лодка и шнорхелинг на язовир Искър, от Extreme Sport
Вдигни адреналина на макс с Джет под наем за 15 или 30 минути, от Extreme Sport
Аниматор за детски рожден ден! 90 мин. с много забавни игри и музикална апаратура от ИВОНИ - БАРБАРОНИ
Тандемен полет с парапланер на лебедка край София или Сапарева баня + видеозаснемане, от Полети и приключения
1 или 3 посещения по 2 часа плуване със SeaBike на човек + неограничен достъп до закрит басейн в плувен басейн Диана, София
Месечна фитнес карта с неограничен брой посещения + инструктор, изготвяне на персонален фитнес профил и членство, от FitGirls
2-часова индивидуална фотосесия на посочена от клиента локация в София и региона от Студио Арт!